冲浪
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冲浪
冲浪是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。
冲浪的起源
冲浪是波里尼西亚人的一项古老文化。他们的酋长是部落中技术最好的驾浪者、并拥有使用最好的树木所制造最好的冲浪板。统治阶级并拥有最好的海滩和板子；一般阶级的民众不准进入他们的沙滩，但民众可以经由优良的冲浪技术而晋升得到这些特权。
欧洲人最早目击冲浪是1767年由Dolphin的船员在大溪地所记录。之后James King中尉于1779年库克船长死亡时在库克船长的日志亦记载了冲浪的艺术。
冲浪运动是波里尼西亚人的生活、就像今日西方世界的运动一样。它影响了波里尼西亚的社会、宗教和神话。波里尼西亚酋长们以展现他们在浪上的特技来作为其威信的象征。
著名的冲浪地点
- 法国:吉隆德湾(Gironde)
- 澳大利亚:纽塞(Newcastle)、黄金海岸(Gold Coast)、雪梨邦迪海滩(Bondi Beach)、Jan Juc海滩、贝尔海滩(Bells Beach)
- 秘鲁
- 墨西哥
- 印尼
- 爱尔兰:伊斯基(Easkey)
- 新西兰:玛努湾(Manu Bay)
- 南非:德尔班
- 英国:Fistral Beach、克罗伊德湾(Croyde Bay)
- 美国:加州、夏威夷:欧胡岛北岸(North Shore)
- 日本:宫崎ー日向湾
冲浪是一种冲浪者利用冲浪板 乘着海浪 并在浪壁上做出优美或摇滚的动作
冲浪好手
- 短板
- Kelly Slater
- Andy Irons
- Bruce Irons
- Rob Machado
- Jack Johnson
- 长板
- Joel Tudor
- Bonka Perkins
- Daize Shayne
冲浪装备
- 浪板
- Longboard长度在9呎以上（也有8呎的Small size），头部呈半圆形，浮力大，浪再小都能玩，随便跑都有一百米远，颇适合在台湾一般的浪况与初学者练习使用。
- Shortboard长度在5呎～7呎之间，头部呈三角型，浮力小，需要推力够，形状佳的浪才能玩得痛快，属于技术板，初学者用起来会很辛苦。
- Gun及其它Gun属于竞速型的冲浪板，板身尖锐而狭长，从7呎到12呎以上的都有，主要是用来玩大浪的，在台湾只有东部沿海或台风前后较有机会展现Gun的劲爆，平常可能只有挂在墙上供人瞻仰的份。
- 脚绳
- 超级重要，冲浪时是你唯一能保证生命安全的东西，当你学习落水时(在外海)，可借由它找回你的冲浪板，也可以让你在海上能够有个依靠。记住它非常重要喔！
- 蜡块
- 是为了接触力，记得要先把前一位使用者的蜡括掉，才能重新上蜡，为什么要上蜡，因为可以让你站稳和坐稳，还可以保护板子。
- 防滑垫加防滑鞋
- 视需要，新手可能会拿到这两样东西。
- 泳装
- 最基本的装备，由于在你冲浪时，你会坐在冲浪板上等着好浪(或者是小浪)出现，所以没有穿短裤(冲浪装)，大腿内侧会因板子上的蜡，产生的磨擦力使得皮肤擦伤，所以为了你的皮肤着想，穿上泳装是有必要的。有防磨衣，也要穿喔，保护你的胸部。
- 防晒油
- 请用油性的，水性的一冲就没了，小心晒伤。
- 太阳眼镜
- 水面会反射阳光导致眼睛不适
安全守则
海的安全守则
- 当一到了海边，提高警觉心，提高注意力。
- 四周的地形是否安全于符合自身能力。
- 今天是否有严重的暗流，观察暗流的方向。
- 是否浪高为自身能力所及。
人的安全守则
- 当你下到了水里，你应该要注意的
- 所有人的方向，向外游出时不要挡到别人，简单的说就是离那些会冲的人远一点，以免发生碰撞的情形，如果真的来不及闪避，你更应该让正在冲浪的人明确的知道你的位置，以便让冲浪者闪躲你。
- 当你已经能下一道浪时你应该更加小心，因为加上了速度时的撞击力更加恐怖，必须先确认
- 你将要下浪的正前方没有人。
- 你的左右方是否有人正跟你追同一道浪、或者是已经有转向的动作，以免抢到了别人的浪，冲浪是非常忌讳抢到别人的浪的，如果你常抢别人的浪，是会遭所有冲浪者唾弃。
板的安全守则
- 当你带着浪板下水，你就有了一个神圣的责任，就是保护好你的浪板及别人的安全，以免你的浪板和别人的浪板及身体碰撞，你的板子和别人保持足够的距离是一个最好的方法，如果你的板子照顾不好而打重了其他的冲浪者，你可是要负完全的责任！
- 另外一方面，随时注意浪况，减少浪花对板子的施力，如果你被一 道大浪到到水底下，板子插到了沙子里，而你还紧紧的抓着浪板，很可能就会将浪板扳断了，最好的方法就是当你一被够大的浪打到时，把板子向侧面放掉，这样也可避免你被自己的板子打到。而身体被打到水中，向上游吸到气之后，马上沿着脚上的脚绳将板子拉近自己的身体，这样将可避免你的板子因为受浪的力量及你身体的重量而被折断。
入门技巧
起乘
- 先在岸边学习趴在冲浪板上，找出自己在板上的重心，并练习用手划水的动作。这是冲浪学习的起步技巧，由于要能够做大幅度的手划水，才能使冲浪板快速往前或转弯，所以，在未学好手划水之前，切勿尝试站立驾乘，必须趴在浪板上练习以划水的方式出海。
破浪
- 也就是所谓的越波，指的是翻越水波的技巧，必须与手划水的动作相互配合，好让冲浪板能顺利划行至外海，以享受返回时的冲浪乐趣。越波时，可采取跳、潜、滚、推等不同方式与技巧来穿越浪潮，因此，要是没有经过专业教练的指导，或是缺乏掌握要领的诀窍，那么，很可能会划到手臂酸痛还是停留在原地踏步，根本出不了海，所以，正确的学习是绝对必要的。
转弯
- 转弯时，必须一手握住浪板的前方，一手划水，好让浪板与身体能够左右转弯；待到达定点、准备冲浪时，就先做掉头回岸的动作，以便让浪板与岸边垂直。最后，当浪潮由后方涌来时，再用双手助划，并随浪势冲回岸边。
海上坐姿
随意
起撑动作
注意事项
- 冲浪者事前的准备
- 不可以离开你的浪板
- 当遇大浪上同时有几个人进行活动时，必须靠近波的另一边一乘浪。
- 初学者一般最常发生的情况是体力不济，及不会选择浪况和划不回岸上情况。因此产生体力易疲劳，及划不动情况发生。面对此状况一定要保持冷静，且平日就要加重重量训练课程，尤其是臂力。
- 当你划向外海同时，迎面来了一位驾乘者，此时你必须立刻让道， 以策安全。
- 冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
- 冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
- 冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30厘米时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。 冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
- 冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
- 当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
- 冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
- 冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
- 在沙滩上做柔软件操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。
- 在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
- 在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
- 冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。
- 初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
- 冲浪要冲得好必须具备潜越越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录像带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网络和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
- 冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
防寒衣的选择
- 一定要买冲浪专用的防寒衣，不然你是不可能有力气划水的，冲浪用的防寒衣依照厚度与剪裁有许多种分别，例如厚度，有1mm 2mm 3mm 4mm等等，以北部冲浪而言，一般冬季需要穿到3mm 手臂，4mm胸前这样的厚度。
- 事实上即使是冲浪专用的防寒衣，这样的厚度对于划水也是很大的妨碍，所以大家都说冬天冲浪是一种磨练，一方面冬天浪相对于夏天会比较大，另外 一方面你穿着防寒衣练习，就如同穿着铁鞋练轻功一样， 等到夏天脱下防寒衣，你就是一条好汉了。
- 另外防寒衣有分成连身长袖长裤、连身短袖短裤、背心式、上衣式等种类。
- 防寒衣的重点是厚度，选择你需要的厚度，如果你只想冲到大约11月，休息四个月，明年四月再出发，就可以选择稍微薄点的防寒衣，如果你很积极，一定要冲整年，过年都要在海边过，那么你就需要很厚的防寒衣。
- 挑选防寒衣弹性更重要，买了便宜的防寒衣，弹性很差，下水很痛苦。
- 总之，绝对不可以买潜水用的防寒衣，那是没有用的，你是要去冲浪不是要去潜水的。
台湾冲浪的好地点
- 南部
- 佳乐水南岸
- 垦丁南湾
外部链接
1个分类: 水上运动
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