Di antara tanaman rumah paling umum di rumah tangga India, lidah buaya dapat tumbuh hampir di mana saja dengan perawatan minimal. Sukulen runcing menghasilkan daftar panjang manfaat kesehatan dan karenanya merupakan bahan utama dalam beberapa produk perawatan kulit dan kecantikan.
Juga dikenal sebagai gwar patha dalam bahasa Hindi, lidah buaya telah digunakan sebagai obat sejak zaman kuno. Berasal dari Afrika Utara, Eropa Selatan, dan Kepulauan Canary, tumbuh di semua daerah tropis di seluruh dunia.
Gel penenang yang diekstraksi dari daunnya kaya akan beberapa nutrisi dan digunakan secara luas untuk sifat menghidrasi, anti jamur, dan antiseptiknya. Meskipun gel sebagian besar digunakan untuk tujuan topikal, gel juga dapat dikonsumsi apa adanya atau sebagai jus untuk memanfaatkan semua potensinya. Seseorang dapat meminum jus lidah buaya sebagai minuman hidrasi rendah kalori atau bahkan mencampurnya dengan smoothie dan limun.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi jus lidah buaya:
1. Membantu masalah terkait pencernaan
Jus lidah buaya terkenal untuk membantu pencernaan yang baik dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Ada beberapa penelitian yang menyoroti manfaatnya, mulai dari mengurangi risiko sakit maag hingga menjaga kesehatan usus.
Tanaman ini memiliki komponen anti-inflamasi seperti Vitamin C, serta efek positif pada sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Ini juga mengandung sifat pencahar yang membantu meringankan sembelit.
2. Meningkatkan kesehatan gigi
Sifat antibakteri lidah buaya membantu melawan beberapa masalah gigi dan mulut. Ini membantu mencegah penumpukan plak di gigi, yang dapat menyebabkan masalah gigi seperti radang gusi dan infeksi mulut.
Studi juga menunjukkan kemanjurannya dalam mengurangi gigi berlubang dan peradangan, serta menghilangkan rasa sakit yang berhubungan dengan mucositis mulut atau operasi gigi.
Jus lidah buaya (Sumber foto: Shutterstock)
3. Mengontrol kadar gula darah
Jus lidah buaya dapat mengontrol kadar gula pada penderita diabetes tipe-2. Penelitian juga menggarisbawahi efek positifnya pada orang dengan pra-diabetes.
4. Meningkatkan kekebalan
Sumber Vitamin C yang sangat baik, lidah buaya membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, meminum jus dapat membantu meningkatkan imunitas sel serta produksi antibodi.
Kandungan Vitamin C juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ini membantu penyerapan zat besi yang lebih baik dalam tubuh.
5. Membantu penurunan berat badan dan mendetoksifikasi tubuh
Properti detoksifikasi lidah buaya dapat membantu menurunkan berat badan. Ini membantu meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu membakar lemak tubuh. Ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang disebut acemannan, yang membantu mendetoksifikasi tubuh.
Berikut resep membuat jus lidah buaya:
Potong daun lidah buaya, cuci bersih, dan keringkan. Kupas kulitnya dan kulitnya yang berwarna kuning (aloin) di bawah kulit untuk mendapatkan gel sebening kristal. Pastikan tidak ada bekas kulit atau aloin yang tertinggal pada gel, karena akan menambah rasa pahit pada jus. Cuci gel dan keringkan. Tambahkan dua inci porsi gel ke dalam blender bersama dengan 1/4 cangkir air dingin. Haluskan campuran hingga benar-benar hancur (30 hingga 60 detik). Saring jus dan tambahkan jus lemon. Anda juga bisa menambahkan madu untuk mempermanis jus.
Diedit oleh Divya Sethu
