Science Says Tulsi Tea Is The Healthy Winter Drink You Need

Benefits of tulsi tea

Saya tumbuh menyaksikan nenek saya memetik daun dan bunga tulsi dari kebunnya untuk menghiasi para dewa di ruang pooja. Dia sering menyebutkan bahwa daun sama sucinya dengan tanaman, yang dianggap sebagai manifestasi dari dewi Lakshmi. “Jangan biarkan tanaman tulsi mati,” sarannya.

Faktanya, tulsi, atau kemangi suci, umumnya terlihat di rumah tangga India. Sering disebut sebagai “ratu herbal”, semak abadi aromatik ini berasal dari India dan telah terlihat tumbuh secara luas di berbagai bagian Asia Tenggara.

Selain makna religiusnya, tulsi juga dikatakan memiliki banyak manfaat obat dan dianggap sebagai bahan penting dalam Ayurveda dan naturopati. Ini telah digunakan sebagai obat yang efektif untuk berbagai penyakit sejak dahulu kala.

Tulsi adalah sumber Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, zat besi, seng, mangan, dan kalsium yang baik. Ia dikenal karena efek terapeutiknya dalam menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan tulang, sistem pernapasan, dan sistem pencernaan.

Daun tulsi biasanya dimakan mentah untuk menyembuhkan batuk dan pilek. Minyak yang diekstraksi darinya digunakan dalam industri kosmetik, terutama untuk membuat produk seperti parfum, sabun, dan lotion. Daunnya dapat digunakan dalam berbagai bentuk — segar, kering, bubuk, minyak dan bahkan sebagai teh herbal.

secangkir teh tulsi yang dibuat dengan daun tulsi

Teh herbal yang terbuat dari daun tulsi juga merupakan obat musim dingin yang sempurna untuk penyakit seperti pilek, batuk dan sakit tenggorokan. Dan itu tidak semua.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari teh tulsi:

1. Membantu mengurangi stres

Menyeduh teh tulsi dapat membantu mengatasi stres atau kecemasan. Studi menunjukkan bahwa tanaman memiliki sifat anti-stres serta beberapa komponen yang membantu stres mental yang dipicu karena faktor fisik, emosional atau lingkungan. Ini juga membantu menyeimbangkan kadar kortisol dalam tubuh.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Teh tulsi memiliki sifat antimikroba yang mencegah berbagai infeksi. Selain itu, kandungan seng dan Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan metabolisme.

3. Memperbaiki pencernaan

Teh tulsi dapat membantu meningkatkan pencernaan karena dapat merangsang pelepasan cairan lambung. Ini memiliki efek antispasmodik yang menawarkan bantuan dari sembelit, serta kekuatan untuk mendetoksifikasi seluruh sistem pencernaan.

4. Membantu mengatur kadar gula darah

Daun tulsi memiliki sifat hipoglikemik yang membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes. Ada komponen aktif tertentu dalam teh untuk membantu merangsang pankreas dan mengurangi resistensi insulin.

5. Meningkatkan kesehatan mulut

Sifat antimikroba dari tulsi membantu meningkatkan kesehatan mulut dengan melawan kuman dan bakteri berbahaya di mulut. Selain itu, sari daun mint menyegarkan mulut dan menghilangkan bau mulut.

6. Baik untuk mengatasi radang sendi

Tulsi juga memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu dengan nyeri kronis atau gangguan sendi seperti asam urat dan radang sendi. Ini juga membantu dengan kondisi peradangan yang berhubungan dengan jantung atau sistem pencernaan.

Berikut resep membuat teh herbal sehat ini.

Cuci empat sampai enam daun tulsi segar.Rebus secangkir air.Tambahkan daun ke dalam air.Biarkan mendidih selama beberapa waktu agar air menyerap esensi daun.Tambahkan madu dan satu sendok teh jus lemon untuk meningkatkan rasanya. Anda juga bisa mengonsumsi teh apa adanya.

Diedit oleh Divya Sethu

Sumber:
Khasiat Klinis dan Keamanan Tulsi pada Manusia: Tinjauan Sistematis dari Literatur, oleh Negar Jamshidi dan Marc M. Cohen; diterbitkan oleh National Center for Biotechnology Information pada 16 Maret 2017.
Konsumsi Tulsi dan Pengaruhnya pada Kognisi, Stres, dan Kecemasan
Tulsi – Ocimum sanctum: Ramuan untuk semua alasan, oleh Marc Maurice Cohen; diterbitkan oleh National Center for Biotechnology Information pada tahun 2014.
5 Alasan Mengapa Anda Harus Menyesap Teh Tulsi (Kemangi Suci) Setiap Hari, oleh Sarika Rana; diterbitkan oleh NDTV Food pada 5 Oktober 2018.
Teh Kemangi Suci: Apakah Ada Manfaat Kesehatan?, oleh Dan Brennan; diterbitkan oleh WebMD pada 24 September 2020.

Author: Gregory Price